一、课程介绍

1、信息爆炸互联网时代的工作特点

2、中基层主管日常工作常见的3个难题

3、课程背景介绍《搞定GTD-无压工作法》

4、理想的工作状态：心境如水

5、理想的时间管理：建立高效闭环系统

6、“无压”工作法时间管理系统

二、高效工作的基础——良好情绪的管理

1.   情绪对事情的影响

2.   ABC情绪管理理论

3.   如何保持良好情绪——压力缓解

a)   运动

b)   腹式呼吸

c)   看书

d)   看悲剧电影，缓解伤心、失落，提高幸福感

e)   黄庭禅（宽两秒心自在——四步骤）

f)   跳出小我控制，变为真我观察

g)   静坐、冥想、禅坐，跟自己内心对话

h)   社会关系的五个圈

三、精力管理——时间管理基础

•    早睡早起

•    运动

•    打坐

•    站桩

•    饮食（过午不食、辟谷、素食。。。。。）

•    工作工具选择（电脑，显示器，）

•    工作习惯

•    静心冥想

四、提高专注力

   青蛙工作法

   番茄工作法

五、关于拖延症的建议

   抛弃完美主义——烂开始，好结尾

   每天先吃青蛙

   目标不易过大，跨度过长

六、如何“精益”的工作或生活？

1    识别价值

2    识别浪费

七、十分钟的冥想，静心体验

【金牌讲师】

杨老师   精益管理资深专家

   日本精益管理资深专家

   企业流程优化优化专家

   5S与目视化管理专家

   国家认证管理咨询师

   南方人才总裁班特聘咨询导师

   珠海培训师协会副会长

   管理心理学咨询专家

   心灵花园义工团队高级顾问

   11年世界500强日本麒麟工作经验（最高行政级别生产部长）

   企业管理经验：6年生产部、3年产品开发部、2年市场部

   精益管理咨询培训经验10年（多家咨询公司外聘高级顾问）

十几年日资企业生产运作管理模式的企业实践经历，10年管理培训和顾问经验。系统掌握企业生产运作管理理念、实战工具与方法，对“日本式精益制造管理”有着深刻独到的见地。擅长生产现场管理、精益生产方式、工厂物流管理、品质保证、产销量交期管理、生产技术管理、团队建设等。自主研发系列生产管理培训课程适合企业生产各级管理人员，课程以日本精益制造管理模式为主体，吸纳先进的世界制造管理经验，结合自身的实战经验，力创国内制造管理模式的前沿。授课风格深入浅出,演绎充满活力、激情、极具感染力，十多年的丰富经验沉淀了大量的事实与案例。

【课程联系】

【主办单位】睿信学院               

【培训费用】人民币199元/人 （包含：讲师费、场地费、茶歇、现场咨询费等）。会务组提供酒店代订服务，如需住宿请在报名回执单中说明，会务组统一安排，费用自理。

【联 系 人】  江丽

【联系方式】  137-5003-0015或137-2622-9480（微信同号）

备注：睿信学院课程均以长期跟踪案例为素材；与您分享真正的实操经验！本课题可赴企业内训！